In diesem Podcast habe ich bisher Denkanstöße und Reflexionsübungen gegeben sowie Themen aus den Bereichen Achtsamkeit und Dankbarkeit behandelt. Ein wichtiger Baustein im Thema „Destress“ kommt heute hinzu – Entspannung und die damit verbundenen Entspannungsübungen.

Somit ist diese Podcast-Folge eine konkrete Übung, die du entweder im Sitzen oder im Liegen direkt mitmachen kannst.